Sunny & Smooth
11-05-2016  00:32




Ook een winner!

- 1 Peer
- 1 Appel
- 1 Banaan
- 150 ml Sinaasappelsap

- Optioneel kun je 100 ml sinaasappelsap toevoegen en dan 4 eetlepels magere yoghurt. Dan wordt hij weer net iets romiger.

 

Orange Baby!
10-05-2016  23:28



Met Kingsday wilde ik natuurlijk een oranje smoothie op de foto hebben. Dat was eventjes zoeken, maar ik kreeg hem op de kiek. En potverdikkie, wat een goede combi! Wat heb ik gebruikt?

- Diepvriesmango (ik denk ongeveer 80 á 100 gram)
- Aardbeien (ongeveer 10, wil je hem wat zoeter kun je er meer gebruiken)
- Een beetje citroensap
- Ongeveer 3 á 4 lepels magere yoghurt
- En dan 50 á 100 ml sinaasappelsap

Goed recept hé? Ik meet nooit, ik voeg toe en weet ongeveer hoe vol mijn blender moet zitten voor een gevulde Mason jar. Maar dit moet het ongeveer zijn :-) Dan heb je een heerlijke frisse oranje smoothie!

Zeg je nou, ik heb geen zin in yoghurt? Dat kan, dan laat je het gewoon eruit en dan krijg je onderstaande, net zo'n frisse smoothie. Too good!

Pretty Pink
14-04-2016  16:05




Pretty Pink

- 1 Banaan
- 6 Grote Hollandse aardbeien of 10 kleine
- 1 Handje frambozen (ongeveer 15)
- 5/6 Eetlepels Magere roeryoghurt *
- 1 Eetlepel Whey Vanille **

* Je kunt alles soorten yoghurt gebruiken, maar je kunt ook plantaardige of magere melk gebruiken.
** Je kunt ook kiezen voor Vanillesuiker, maar dan wordt het uiteraard calorierijker.

 

Silky Green
14-04-2016  15:56




Silky Green

Dit is wel een van mijn favorieren. De combinatie van het fruit en de yoghurt geven een heerlijke zachte smaak en structuur, Liefde!
Hieronder de ingrediënten:

- 1 Banaan
- 2 Kiwi's
- 1 Peer
- 4/5 Eetlepels magere yoghurt *
- 1 Theelepel kaneel

* Ik gebruik zelf meestal Magere Turkse yoghurt, maar je kunt natuurlijk kiezen wat je zelf het lekkerste vind :-)

 

Leftover with Strawberry
14-04-2016  15:48




Leftover with Strawberry

- 1 Appel
- 1 Handje blauwe bessen
- 10 Aardbeien (ongeveer)
- Versgeperste Jus of Coolbest Orange

 

Perendroom
14-04-2016  15:42



 Perendroom:

- 2 Peren
- Ongeveer 5/6 eetlepels Magere Turkse yoghurt *
- 1 Theelepel Kaneel
- 1 Eetlepel Whey Perfection Vanilla **

* Je kunt natuurlijk ook andere yoghurt gebruiken; roeryoghurt, normale yoghurt.
** Je zou ook vanillesuiker kunnen gebruiken, dit maakt het minder eiwitrijk en hoger in calorieën.